皆さまこんにちは。

京都市右京区にあります中島整骨院です。

今年も早い事で１２月に入り２０２１年も残り少なくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

年末年始の準備などで忙しい日々を過ごされている事と思いますが、身体のケアを怠ってはいけませんよ！？（笑）

 

さて今回は背中についてのお話しをしていきたいと思います。

皆さまはぎっくり背中というのを知っていますか？

ぎっくり背中は筋筋膜性疼痛症候群（きんきんまくせいとうつうしょうこうぐん）といい肩甲骨の周辺の筋肉に炎症が起こり痛みや痺れを引き起こしてしまいます。

 

日常生活の中で

①長時間同じ姿勢をしている

②重い物を持つことが多い

③腰を捻る動作が多い

④運動不足

⑤反り腰

といった事が要因として挙げられます。

また「朝起きた時」や「立ち上がった時」また「寝返りをうった時」などの動作で痛みを感じやすいので要注意です。

 

ぎっくり背中を起こす方の多くは腰の筋肉のバランスが悪くなっているので「背中に痛みを感じていないけど腰に違和感がある…」といった皆さまもぎっくり背中になってしまいやすいので気を付けてください。

 

対策として急に痛みを感じた時は、痛めた所を冷やし・安静にして専門医に早めに診てもらう事をお勧めします。

痛みが強い時は無理せず安静に過ごし、少しでも痛みがマシになり身体が動くようになれば運動やストレッチをした方が良いと分かっていてもどのような運動やストレッチをすればいいのか、ましてや少しマシでも安静にしていた方がいいのかな？と判断に困ってしまい間違えた判断をしてしまうと症状が悪化してしまう可能性も！？

さらに自分が「悪い姿勢をしている」「無理な動きをしている」と自覚がない事があります。

 

中島整骨院では一人ひとりの身体の状態に合わせて施術をおこない、骨や筋肉のバランスを整える事によって痛みで悩まない身体作りのお手伝いをさせていただいております。

痛みを感じると日常生活に支障が出るので、少しでも腰や背中のだるさや痛みが気になる方や自宅でのトレーニングやストレッチのやり方がわからないといったお悩みをお持ちの方は中島整骨院までご相談して下さいね。