みなさまこんにちは。

京都市右京区にあります中島整骨院です。

本日からまた暑い日が続くようですね^^;

暑かったり寒かったり温度変化が激しいと身体の疲れがなかなか取れず身体がだるいですよね(>_<)

 

なので今回は自律神経の乱れについてお話しをしていきたいと思います。

みなさまはどんな時に自律神経が乱れていると感じますか？

そもそも自律神経って何？と思っている方もおられると思います。

簡単に説明すると【自分の意思とは関係なく内臓の働きなどを調整してくれている】のが自律神経になります。

 



この画像のように交感神経と副交感神経がバランスを取っています。

この２つのバランスが崩れ心身に支障をきたした状態の事を自立神経の乱れと言います。

 

自律神経が乱れると様々な症状が起こってきます。

例えば、吐き気や全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、息切れ、胸の痛み、耳鳴り、めまい、不眠など、さまざまな症状が見られます。

※これらの症状は人によって大きく異なります。

 

【自律神経セルフチェック】

自分は自律神経が乱れやすい状態かどうかをセルフチェックしてみましょう。

次の項目にどれくらいあてはまるのか、確認してみてください。

 就寝時間がバラバラ

睡眠時間が短い

仕事や勉強で悩みがある

朝食を食べない日が多い

人間関係に悩みがある

生活面で大きな変化があった

 すぐイライラする

運動不足

 身体が疲れやすく、なかなか疲労感がぬけない

 季節の変わり目は体調を崩しやすい

 

みなさまはいかがでしたでしょうか？

該当数が多ければ多いほど自律神経に負担がかかっている可能性がございますので、これを機にご自身の生活習慣や環境を見直してみてくださいね(*^-^*)

 

対策や予防としては、リラックスする時間をしっかり作る事が大事になってきます。

お風呂にゆっくり浸かったり、睡眠時間をしっかり取ったり、バランスの良い食事を取ったり、適度な運動を行ったり、中島整骨院で身体のメンテナンスを心掛けて下さい。

えっ！？最後のはおかしい？

いえいえ、当院では怪我の施術だけでなくどこが原因かをしっかり見極め、みなさんの日々の疲れを心身ともにケアし自律神経を整えます。

ご自身に思い当たる節がある方は、この機会に是非１度ご相談下さいね(*´ω｀*)