皆さまこんにちは。

京都市右京区常盤にあります中島整骨院です。

夏から一気に寒くなりましたがお身体の調子はいかがでしたでしょうか？

秋は運動の秋、食欲の秋というふうに楽しみが沢山ありますので是非この時期に新しい事にチャレンジしてみてくださいね(*^-^*)

 

さて今回は肩の痛みについてのお話しをしていきたいと思います。

肩の痛みと言われると皆さんはどのよう事を思い浮かべますか？

肩の痛みと言われて思い出すのが四十肩や五十肩といった症状でどちらかといえば中高年に起こりやすいと感じている方も多いのではないでしょうか。

「私は若いから、体力に自信があるから大丈夫だ」と思ったそこのあなた・・・要注意です！！

肩の痛みは若い方にも起こりやすいのです。

 

例えば・・・

①肩に負担がかかる姿勢で眠った

②肩を冷やしてしまった

③長時間同じ姿勢でゲーム・勉強・仕事をしていた

④長時間のゲームやパソコン作業で首が詰まるような感じがある

⑤激しい運動で肩に負荷をかけた

 

この様な事が日常生活で多くなっている時は、肩の筋肉に負担をかけていますので早めのケアが必要です。

特に最近はコロナによる外出自粛やスマートフォンの影響で比較的若い方も肩の痛みでお悩みの方が多くなっています。

自分でできる対策としては運動やストレッチをする事や温めたりする事でも緩和されることがありますが、痛みが強い時は無理に動かさずに安静にして、お近くの医療機関又は中島整骨院までご相談ください。

運動やストレッチもやった方がいいのは分かってはいるけどやり方がいまいち分からない…ストレッチをやっているけどやり方が合っているのか分からない…など皆さまはこういった経験ありませんか？

せっかく続けているのにやり方が間違っていたら効果も出にくかったり、パフォーマンスが低下し怪我に繋がります。

当院ではそのような方にも適切な運動やストレッチをアドバイスさせていただき、お身体の状態に合わせて施術させて頂いておりますので安心してご相談くださいね(*^-^*)