みなさんこんにちは。

京都市右京区の中島整骨院です。

 

お盆頃から雨が続いていますがご自宅などの災害は大丈夫でしょうか？

また緊急事態宣言が発令され外出が出来ず、自宅にいる時間がまたまた多くなりストレスが溜まってしまうと思いますが、自宅時間を大切に気分転換も忘れずに行ってくださいね。

 

それでは本題に入っていきましょう(≧▽≦)

今回はなぜ背中が痛くなったりだるくなったりするのかについてお話しをしていきたいと思います。

日常生活をしている中で背中の筋肉について意識された事はありますか？

背中の筋肉の負担が大きくなると首こりや肩こりを感じやすく、また腰の痛みが強くなったり身体の冷えなどの原因になってしまう方がおられます。

例えば、筋肉でいうと僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋、三角筋、脊柱起立筋、広背筋などがあげられます。

 

背中の筋肉を傷めてしまう原因としては

・猫背

・長時間のデスクワーク

・運動不足

・睡眠不足

・冷えによる血行不良

下半身の筋肉のバランスが崩れると重心が前に傾くことによって、背中側にある筋肉の負担が大きくなり背中に痛みやだるさを感じるという方は下半身の筋肉のバランスを整える事が大事です。

 

ご自宅では姿勢をしっかり伸ばす意識を持ち、シャワーで済まさずにお風呂にしっかり入って温めておくこと、長時間にわたって同じ姿勢を極力避けできるだけ運動を心掛けて下さいね(*^-^*)

仕事で同じ姿勢が続く場合や冷房などで身体が冷えるのも原因となるので、予防としてストレッチされる事をおすすめします。

また自分で身体のケアが上手く出来ない方は当院で行っている姿勢矯正をおすすめしており、筋肉のバランスを整えたうえで姿勢を真っすぐに癖づける事により痛みやだるさに困らない身体に変えて行く事が出来ます。

※姿勢矯正は身体の土台となる背骨を整える施術です。

 

施術後には周囲から「姿勢が綺麗になった」「楽に動けるようになった」などの喜びのお声を沢山いただいておりますので背中の痛みやだるさで悩まれている方は、1度中島整骨院にご相談して下さい(*´ω｀*)