みなさんこんにちは。

京都市右京区にあります中島整骨院です。

本日から緊急事態宣言が解除されましたが、みなさんはどのようにお過ごしですか？

外に出掛けたり運動などをやりだしたりと出来る幅が増え努力されている事と思います。

が、久々に運動をされる方は身体が固まっており久しぶりに運動をすると怪我のリスクが上がってしまいます。

今回は久しぶりに運動をやりだそうとしている方達に当院のオススメメニューの中の１つを紹介していきたいと思います。

 

当院では全身のバランス調整を行っております。

長時間にわたって同じ姿勢を取られていると血流が低下し筋肉のバランスは崩れ、筋肉の柔軟性が失われます。

腰や肩の筋肉だけでなく下腿部（ふくらはぎ）や大腿部（太もも）の筋肉の動きも低下します。特にデスクワークや運転などの長時間同じ姿勢をされている方に多くおられます。

そういった方はギックリ腰や寝違えを起こす事が多いのですがそういった経験はありませんか？

普段から運動をされている方より筋肉を傷めやすいので気を付けて下さいね。

日常生活の中で意識する点は、まずは姿勢をまっすぐにする事と出来れば30分に一回はストレッチや姿勢を変える事で予防になります。

また当院で行っている全身バランス調整（トータルボディコンディショニング）では全身の筋肉のバランスを整え血流の増加や筋肉の柔軟性をより高める事によって日常生活での怪我のリスクを抑えます。

朝起きた時に楽に動けるようになった、仕事が楽に過ごせたなどのお声を頂いております。

仕事や家事・育児で長時間同じ姿勢を取られている方や運動不足を感じている方は当院まで相談して下さいね。