皆様こんにちは。

京都市右京区にあります中島整骨院です。

ようやく夏が終わり、秋が訪れましたね。

気温は少し下がったものの、例年よりも気温が高く、蒸し暑い日が続いていますので、冷房などを上手に使いながら、体調を崩さないように気をつけてお過ごしください。

 

さて今回は背骨の歪みについてのお話をしていきたいと思います。

皆様は、日常生活の中で身体（背骨）の歪みを感じる事はありますか？

私たちの身体を支える背骨は、家でいう柱と同じで、身体全体を支えています。

柱と違う点は、柱は一本で真っすぐなのに対し、背骨は頭の骨の下から骨盤まで続く多数の「椎骨（ついこつ）」とそれらを連結する「椎間板（ついかんばん）」からなる骨の柱で、多数の骨が積み重なる事で形成されており、横から見るとS字状になっています。

この背骨は、普段の姿勢や生活習慣の影響を受けやすく、知らず知らずのうちに背骨の歪みを大きくしてしまっています。



そもそも背骨の歪みが出る『原因』は

①運動不足による筋力低下

②足を組んでしまう癖がある

③猫背など悪い姿勢になる事が多い

④長時間のデスクワークやスマートフォンの操作をしている

といった事が挙げられます。

 

背骨の歪みによって引き起こされる『症状』は

①頭痛や眩暈

②肩こりや腰痛

③見た目の変化

④内臓機能の低下

⑤坐骨神経痛や手足の痺れ

といった事が起こります。



 

『予防・対策』

背骨の歪みによる身体への負担を予防していくためには、運動とストレッチが必要です。

そこで今回は、当院がおススメする効果的な運動とストレッチをご紹介したいと思います。

① 四つん這いになり、手は肩の下、膝は腰の下に置く

② 息を吐きながら背中を丸め、頭を下げて「キャットのポーズ」を行う

③息を吸いながら背中を反らせ、顔を少し上げて「カウのポーズ」を行う

※背骨全体をしなやかに動かすイメージで②～③の動作を繰り返し行って下さい。

２０回を１セットとし、一日合計３セットを目標に行ってください。

『最後に』

いかがでしたか？

背骨は身体を支えている大切な骨です。

しかし背骨の歪みは自分では気づきにくいですが、誰にでも起こりうるという事です。

特に姿勢が悪い方は要注意ですが、姿勢が悪い自覚があっても、それに対しての対策をされている方は非常に少ないので単純に姿勢が悪いというだけで終わらせずに、早めに施術をしていきましょう。

当院では、皆様のお身体の状態をしっかり確認させていただき、筋肉のバランスや背骨の歪みによる身体の状態をお伝えし納得していただいたうえで、姿勢矯正をおこなっております。

また姿勢矯正の効果を実感していただき、さらに続けて姿勢矯正をおこなっていきたい方にはお得な受け放題プランもご用意しておりますので、詳しくはスタッフにお声掛けください。

「猫背になっている」

「肩こりや腰痛が辛い」

「頭痛や眩暈が続いている」

といった事にお悩みの方は、一人で悩まず当院までお気軽にご相談ください。