皆様こんにちは。

京都市右京区にあります中島整骨院です。

６月に入り暑くなりましたが、カラっとしており比較的過ごしやすい気候が続いていますね。

週末からいよいよ梅雨入りの予報が出ておりますので、急な天候の変化によって体調を崩さないように気をつけてください。

 

さて今回は骨盤の歪みと腰痛についてのお話をしていきたいと思います。

皆様は普段から腰痛で悩んでおられませんか？

日本人の国民病ともいえる腰痛は当院にも多くの方が相談にこられます。

例えば、荷物を持ち上げた瞬間や運動中の怪我、何もしていないけれど腰が痛くなるなど様々ありますが、そもそも腰の筋肉を痛めてしまったのは骨盤の歪みが発生し筋肉のバランスが崩れてしまうからです。

 

骨盤の歪みが発生する『原因』としては

①加齢や運動不足

②無理な動きや悪い癖

③使いすぎ（オーバーユース）

④長時間同じ姿勢をしている（デスクワーク等）

などにより血流が低下し、筋肉に血液（栄養）が行き渡らなくなって筋肉の柔軟性が低下していきます。

そして筋肉の柔軟性が低下した（硬くなった）筋肉が、骨盤を引っ張り続ける事によって骨盤の歪みが発生し、徐々に筋肉のバランスが崩れていきます。

骨盤の歪みが発生し、筋肉のバランスが崩れた状態で動かす事で筋肉を傷めてしまいます。



 

日常生活で

①よく足を組んでしまう

②あぐらやお姉さん座りをする

③片足に重心をかけて立ってしまう

④いつも同じ手や肩で鞄を持っている

といった事に思い当たる方は、骨盤の歪みが発生している可能性が高いです。

何気ない動作が腰の負担を大きくしており、自分自身で考えておられる以上に歪みが発生しています。

自分は歪んでいるのか？…と思う方もおられると思いますので、今回は骨盤の歪みチェックをしてみましょう。

やり方は









骨盤に歪みが発生している方は、基本的に運動不足になっている事が多いので、まずはウォーキングやラジオ体操などで日常生活の中に運動を取り入れてみてください。

最初は、１週間に１回～２回のペースで行い余裕が出てくれば、時間を長くしてみたり、１週間に３回～４回と増やしてみるといいでしょう。

何事も継続が大切です。

無理のない範囲で、できれば３か月続けてみてください。

 

『最後に』

いかがでしたか？

骨盤の歪みが整えば、腰への負担は大きく変わってきます。

特にこれから梅雨の時期になると、気圧の変化などでも腰への負担は大きくなり、痛みで悩まれる方が多くおられますので身体の痛みで困る事がないよう早めに施術していきましょう。

そんな骨盤の歪みが気になる方に朗報です。

当院では６月１日～６月３０日までお得なキャンペーンを行っています。

その内容とは、腰痛の原因となる骨盤の歪みを整える骨盤矯正が、通常１回１，１００円のところを雨が降った日にはなんと半額の５５０円になります。



この機会に骨盤の歪みを整え、快適な日常生活を送れるようにメンテナンスを行っていきましょう。